良好睡眠是身心健康的重要基石，深度睡眠可有效清除大脑“垃圾”，具有治疗疾病的作用；可以提高一些免疫细胞结合靶标的能力，增强人体免疫力，帮助预防细菌与病毒的入侵。

在众多的睡眠问题中，鼾声中往往蕴藏着更高的危机！经常忽高忽低不规则打鼾，其危害程度不亚于高血压、糖尿病及慢性呼吸系统疾病，小儿严重者可影响其生长发育，这就是人们所常说的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。随着肥胖人群数量的增加，OSA的患病率也呈现逐年攀升趋势，最新流行病学调查显示，中年男性和女性OSA的患病率分别为34%和17%。

如果有不规则的打鼾，并有偶尔憋醒，晨起有口干，白天嗜睡，注意力不集中等不适症状，要引起重视，建议及时就医，到医院做睡眠检测，早发现早治疗，才能让自己不仅睡得着，还要睡得好。

哪些人是高危人群？

①肥胖：体重超过标准体重的20%或以上，体重指数≥25。

②年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后患病者增多。

③性别：生育期内男性患病率明显高于女性。

④上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞、扁桃体肥大、软腭松弛、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等。

⑤阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）相关家族史。

⑥长期大量饮酒和(或)服用镇静催眠类、肌肉松弛类药物。

⑦长期吸烟。

⑧其他相关疾病：包括甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等。

如何检测睡眠问题？

想要准确了解睡眠状况，除了多导睡眠监测（PSG）还有便携式睡眠呼吸监测仪（PSM）。睡眠呼吸监测主要有2种形式。一种是需要去医院做的多导睡眠监测，是诊断睡眠障碍疾病的“金标准”，准确性高，但操作复杂，需要住院监测；另一种是在家就可以做的【便携式睡眠呼吸监测】。有的患者不习惯在医院“睡一觉”，便携式睡眠监测的诞生解决了这个问题。它的特点是：能够方便带回家时行睡眠研究与监测，相比于多导睡眠监测仪，便携式睡眠监测仪导联数量少而足够，完全可以满足临床上对明显是潜在鼾症的患者的筛查，所以它也叫初筛。

如果有睡眠呼吸暂停，建议积极治疗，目前治疗方法包括：

①一般治疗方法：锻炼，减重，戒烟戒酒，侧卧位睡眠，白天避免过分劳累。

②口腔矫正器：适用于单纯鼾症及轻中度的睡眠呼吸暂停患者，特别是有下颌后缩者。

③外科治疗：需要一定手术指征。

④无创气道正压通气治疗：是成人患者的首选治疗方法，包括普通及智能型通气和双水平气道正压通气。

预约电话：0537-6626238

睡眠障碍门诊：每周四上午，邹城市人民医院孟子湖院区门诊二楼内科诊区。